プログラム

プログラムの特徴

身体のお悩みの原因は動きグセ

肩コリや腰痛、姿勢や体型など身体の「お悩み」は、”歩く”や”座る”といった基本的な動作だけでなく、長時間同じ姿勢を維持することや、荷物の持ち方、立ち方など、日常の動作習慣や生活習慣による「動きグセ」が原因です。

よくある動きグセ

パソコンやスマートフォンを使う際に同じ姿勢を続ける
カバンをいつも同じ側にかけたり、リュックが背中からずり落ちる
常に同じ脚に体重をかけて立つ

バランスが崩れる負の連鎖

「動きグセ」が長期間続くと筋肉のバランスが崩れ、様々な身体の不調につながります。
年齢による筋力低下や怪我などで筋肉のバランスが崩れることでも良くない動作習慣が身についてしまうこともあります。

動きグセが筋肉のバランスを崩し、バランスの崩れた筋肉が更に動きグセを強化するという負の連鎖が起こり、最終的に一番弱い部分や負荷が集中しやすい部分に痛みや違和感、体型が崩れるなどの影響が出ます。

バランスを整えることを重点に

スタジオ菴では、「緩める」「動かす」「鍛える」の3つのアプローチを組み合わせ、筋肉のバランスを整え、全身のバランスを取り戻し、身体を適切に支えられるように必要な筋力を向上させていきます。
セッションでは、身体の状態に応じて「緩める」だけや「動かす」「鍛える」だけを重点的に行うなど、その時々に必要なアプローチを柔軟に選択していきます。

※筋力アップだけを重視したトレーニングなどご希望にに合わせたメニューを組むことも可能ですが、現在の身体の状態が怪我をしやくなっているなど適さないと判断した場合は、予防のために最初にストレッチを入れるなどプログラムを随時変更させていただきます。