トレーニング

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急がば廻れ、身体は基本が大切ですよ。

【素朴な疑問】ダンスで手が綺麗に挙がらない、すぐに疲れてしまう

筋トレで結果を出すために一番大切なこと

ハムストリングを感じてみよう

トレーニングは必ずセーフティを！

無理しないことが身体には重要です

若い？年寄り？１つの筋肉でイメチェンしよう

整えればトレーニング効果がアップします

大きな筋肉ほど収縮を意識しよう

トレーニング中の怪我について