伝えたい想い　-ようこそスタジオ菴へ-

こんにちは

トレーナーをやっているヒデです。

スタジオ菴は、身体の使い方や考え方をお伝えしながら自分の「身体を上手にコントロールして快適な生活」をご提案します。

こんなことに悩んでいませんか？

• 慢性的な肩こりや腰痛で、整体に行っても翌日には戻ってしまう
• 猫背や反り腰などが気になって矯正グッズなどを使っても効果がない
• O脚やX脚に悩んでいるけれど、体操などをしても効果がない
• 四十肩や五十肩になってから肩の動きが悪い
• コーチやトレーナーの言っていることが難しくて実践できない
• 運動を続けると腰や膝、足に痛みが出てしまい運動ができない
• テレビや雑誌に載っている体操やトレーニングをやってもいまいち効果が感じられない。
• SNSでは、体操をした多くの人の改善した効果があったというコメントがあるにも関わらず自分はいまいち効果が感じられない。

すべて理由があるんです。

同じ体操やトレーニングは、動画でその動きを真似すれば簡単にできると思われがちです。

見て同じように動けば、鍛えたりほぐしたりできると思っていませんか？

これ大きな間違いです！

なぜなら、身体には、200以上の骨や筋肉が存在し、その使い方は人それぞれに特徴があるからです。

例えば片足で立つという簡単な動作でも以下のような要素があります。

• 重心の位置
• 使う筋肉
• 関節のバランス

安定している人を見ただけで、これらの要素がわかりますか？

要素がわかったとして、じゃあ、どうやればその筋肉を使い、その関節のバランスに合わせて重心の位置を安定させることができるかわかりますか？

つまり、身体は使い方や考え方がわかった上で、その動画なり情報なりに合わせて自分の身体をコントロールする必要があるんです。

逆に言えば、使い方や考え方がわかっていれば、自分の身体を自由にコントロールすることで、理想の体型になったり、様々なスポーツやダンスなどに応用することでゴルフのスコアを伸ばしたり、安定感のある身体の表現ができるようになります。

身体をコントロールする

身体のコントロールが可能になれば

• 毎日のQOL（生活の質）が向上
• 猫背や反り腰などの身体のアンバランスが解消される
• 体の変化が起きやすくトレーニングの効果がわかりやすい
• トレーニングによって起こる筋肉による体型崩れを防ぐ
• スポーツなどのコーチの言っていることが理解でき、効果を出しやすい
• 身体のバランスの崩れからくるケガを予防できる

こうのように、毎日の身体の不調から開放されて、モデルのような姿勢で颯爽と歩いたり、スポーツで最高スコアを出したり、身体に変化が起きることで自信になり、毎日をより楽しく過ごせるようになります。

自分の身体をコントロールできるだけで、身体は変化しそれが自信につながって人生すら変えてしまう効果があるんです。

でも、心配だから

運動するのは苦手だし、汗をかくのもあまり…

筋肉や骨なんて、知っていても意味がないのでは？

トレーナーに残念な視線を向けられそうで怖い？

そんなことありません！

私は、10年間パーソナルトレーナーという仕事をしていくなかで
体型を気にされる方、慢性的なコリに悩まされる方、筋肉をつけたい方、ゴルフやテニスがうまくなりたい方、社交ダンスやヒップホップをかっこよく踊りたい方、腰痛や膝痛など身体に不調を持っている方などなど、様々な方の身体を見てきました。

その中で、きちんと身体を使えている人はほとんどいませんでした。
というよりそもそも身体に動かし方があるということすら知らないという方ばかりでした。

学生時代に運動をしてきたり、トレーニング経験があったりする人たちでさえそうなんです。

ところが、その状態でYoutubeやテレビ、雑誌に載っている体操やトレーニングをしていたり整体やマッサージに、年単位で通っていたりするんです。

そろそろ、無駄なことは辞めませんか？

9割以上の人たちは身体の使い方を知らないので、運動が苦手とか経験がないからとためらう必要はありません。

身体のコントロールに、重たい重量も長時間の有酸素運動も必要ありません。

知れば誰でも効率よく動かせるようになります。

それから効果的にトレーニングや体操をしませんか？

毎年この時期はぎっくり腰が心配なんて、思いから開放されませんか？

悩みを解決するのではなく、自分にご褒美として優雅なマッサージをしたほうが気持ちもリフレッシュしませんか？

そんな毎日に変わるために、身体についてもっと知ってもらい楽しんでほしい。

「もっと身体を知る」ために

身体のことを知ることで、身体で悩まない毎日を過ごしてほしいという想いで書いていきます。

今、すでに悩みを抱えている人も、これから年齢を重ねることに不安を感じている人もこれから新しいことを始めようという人も、誰でも身体に向き合うことはできます。

知ってみたい！という方はぜひお付き合いください。
毎日腕立て100回とか言いませんから大丈夫ですよ。

一番大切なこと

それは「自分の体にもっと向き合うこと」です。