普段、何気なくしている「歩く」という動作。
実はその歩き方次第で、体の動き方や姿勢、そして脚のラインやお尻の形まで、けっこう変わってくるんです。

気になる人は、ちょっと“歩き方”を見直してみるといいかもしれません。

今回は、「歩き方の違いが体にどんな影響を与えているのか？」をわかりやすくお話ししていきますね。

歩き方で使う筋肉って変わるんです

歩くとき、「どこから脚を動かしてるか」って考えたことありますか？

実は、脚を動かす“出発点”が違うだけで、使う筋肉も、力のかかり方もガラッと変わるんです。

そしてそれが、太ももの張りやお尻の形、腰の反りやすさなんかにもつながってくるんですね。

ざっくりですが、歩き方には大きく分けて2つのタイプがあります。
ちょっと自分に当てはめて読んでみてください。

この歩き方の人は、体がやや前のめりで、股関節がずっと緊張している状態になりやすいです。
しかも歩幅も小さくなりがちで、ペタペタとした歩き方になりやすい傾向があります。

ヒールをよく履く人や、サンダルなどかかとのない靴を履くことが多い人は、このタイプになりやすいので要注意です。

と、いいことづくめなんです。

正しい歩き方を身につけるには？

「よし、じゃあBタイプの歩き方をやってみよう！」と思った方へ、簡単な練習方法をご紹介します。

すると、お尻・太ももの裏・ふくらはぎが「使われてる！」って感覚が出てくるはず。

ちょっと地味な練習ですが、これを毎日の歩きの中で意識するだけで、実はかなり効果あるんですよ。

歩き方を整えるには、靴も大事。
かかとのないサンダルなどは、つま先を引っかけて歩くクセがつきやすく、Aタイプの歩き方になりがちです。

スニーカーやストラップ付きのサンダルなど、足がしっかりホールドされる靴を選ぶと、安定した歩き方がしやすくなりますよ。

脚の形が気になる、体の疲れが抜けにくい、お尻がたるんできた…
そんなちょっとしたお悩みがある方ほど、「歩き方」って実は見直しポイントです。

トレーニングやマッサージも大事ですが、
毎日の歩き方こそ、実は一番身近で効果的なケアなんです。

最初は少しぎこちないかもしれませんが、続けていくうちに体の使い方が変わって、姿勢やボディラインにも変化が出てきます。

「自分の歩き方、どうなんだろう？」と感じたら、まずは今日の帰り道からちょっとだけ意識してみてくださいね。